2023夏日必喝的20款清凉饮品清单及制作方法

一、饮品分类与推荐

1.1 果茶类

推荐饮品：青柠薄荷冰茶、荔枝玫瑰冷泡茶、百香果气泡茶、蜜桃乌龙茶、西柚绿茶

1.2 冰沙类

推荐饮品：芒果椰奶冰沙、草莓酸奶冰沙、杨梅蓝莓冰沙、芒果糯米冰沙、薄荷巧克力冰沙

1.3 气泡水类

推荐饮品：青柠气泡水、西柚气泡水、薄荷气泡水、荔枝气泡水、椰子水气泡水

二、经典饮品制作步骤

2.1 青柠薄荷冰茶

• 准备：青柠3个、薄荷叶10g、绿茶500ml、冰块适量
• 步骤：1. 青柠切片去籽 2. 薄荷叶与绿茶煮沸后冷却 3. 加入青柠片冷藏4小时

2.2 荔枝玫瑰冷泡茶

材料	用量
荔枝肉	100g
玫瑰花瓣	5g
冷开水	500ml

三、搭配建议

3.1 时令水果搭配

• 芒果+椰奶（热带风情）
• 草莓+酸奶（清新组合）
• 杨梅+蓝莓（抗氧化组合）

3.2 健康搭配方案

参考《2023饮品创新指南》建议：乳制品饮品每日不超过300ml，冷饮温度建议在8-12℃之间

四、注意事项

4.1 保存条件

• 果茶类需冷藏保存（2-4℃）
• 气泡水类需避光密封

4.2 安全提示

注意：体质虚寒者避免空腹饮用冰饮，孕妇需减少冷饮摄入量