科学预防季节性流感的实用指南
一、预防措施
流感病毒主要通过飞沫传播，以下为有效预防方法：
- 勤洗手：接触公共物品后使用肥皂洗手至少20秒
- 接种疫苗：每年接种最新版流感疫苗（WHO, 2023）
- 环境消毒：定期对高频接触表面进行酒精擦拭
二、症状识别
| 症状类型 | 典型表现 | 持续时间 |
| 甲型流感 | 高热（38.5℃以上）+ 咳嗽+肌肉酸痛 | 3-5天 |
| 乙型流感 | 鼻塞+咽痛+低热 | 5-7天 |
三、治疗建议
若出现以下情况需及时就医：
- 持续高热超过3天
- 呼吸困难或胸痛
- 基础疾病患者症状加重
轻症患者可采取以下措施：
- 多喝温水（每日1.5-2升）
- 保持室内湿度40%-60%
- 使用退热药物时严格遵循说明书